불면증1 😴 밤에 잠 못 이루는 당신을 위한 7가지 꿀팁! (feat. 눈 굴리기, 수면장애 극복) 😴 혹시 밤마다 뒤척이며 잠 못 이루고 계신가요? 😫 잠 못 이루는 밤, 어떻게 해결해야 할까요? 수면 부족은 만성 피로, 집중력 저하, 심지어 건강 악화까지 초래할 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 😊 오늘은 꿀잠을 위한 7가지 꿀팁을 알려드릴게요. 특히 최근 SNS에서 화제가 된 눈 굴리기 방법과 더불어, 수면의 질을 향상시키는 다양한 방법들을 소개해드리니, 오늘 밤부터 바로 실천해 보세요! 😉1. 잠들기 전 카페인, 알코올 섭취 금지 ☕🍺 카페인과 알코올은 수면의 질을 떨어뜨리는 주범입니다. 잠들기 4시간 전부터는 카페인과 알코올 섭취를 피하세요. 대신 따뜻한 우유🥛나 카모마일, 라벤더, 레몬밤 등의 허브티☕는 몸을 따뜻하게 하고 긴장을 풀어 숙면에 도움이 됩니다.2. 규칙적인 수.. 2024. 12. 20. 이전 1 다음
